Сколько можно пить и какие напитки выбирать?
25.04.2018 13:00:00
28.02.2022 16:00:00
Правила предоставления отпуска
28.02.2022 12:18:00
Второй энергоблок готов на 96%
28.02.2022 09:40:01
Лукашенко о ценах
25.02.2022 14:48:10
Как восстановить здоровье ребенка после омикрона...
25.02.2022 09:42:00
Скоро сеять: проводится техосмотр сельскохозяйственной техники...
На днях президент, вернувшись из рабочей поездки в Молдову, заявил о качестве местных вин и их пользе для здоровья, а также посоветовал белорусам переходить на этот более легкий напиток, отказываясь от самогона и водки, призывая к умеренности в выпивке.
Лукашенко отметил, что можно выпивать до 70-100 грамм в день, но большинство белорусов не останавливаются на этой дозе, выпивая за раз гораздо больше, что вредит здоровью. И стоит постепенно приучаться к европейской традиции употребления спиртных напитков, выпивая в день не более бокала вина, оно и полезнее, и содержит меньше чистого спирта.
В связи с этим заявлением стоит разобраться, сколько же можно выпивать алкоголя в день, и какие напитки более полезны для здоровья.
Итак, согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, нормой является до 8 литров в год, это, естественно, не обязательная доза, а просто количество, которое не должно сильно навредить здоровью человека. В идеале же людям вовсе не стоит употреблять алкоголь, так как он в любом случае вреден. Объемы спиртных напитков, превышающие указанные 8 литров, вызывают нарушения в работе внутренних органов и стимулируют деградацию личности.
Так сколько же будет этих 8 литров чистого спирта при перерасчете на день, неделю, в привычных напитках? В 70-грамовой рюмке около 22-28 грамм чистого спирта, то есть при употреблении этой дозы через день за год получаем 5 литров – норма соблюдена, каждый день, соответственно, будет 10 литров, то есть превышение «красной линии» на целых 2 литра, а значит, такой режим употребления опасен для человека. В бокале вина (125 мл) содержится примерно 12-15 г алкоголя в чистом виде, то есть его можно пить даже каждый день, получив за год всего 6 литров.
Некоторые страны предлагают свои нормы потребления спиртосодержащих напитков. Так, в США мужчине до 60 лет разрешено пить до 28 г спирта в сутки, это 2 бокала вина, 2 бутылки пива по 0,33л, две рюмки виски, водки, бренди и других крепких продуктов. Женщинам же эти нормы стоит разделить на два из-за малого веса и особенностей метаболизма. Пить алкоголь стоит во время еды для уменьшения вреда для организма.
В Великобритании рамки более жесткие – до 16 грамм на день, то есть около бокала вина, банки пива или 50 мл водки. При этом употреблять алкоголь рекомендуется в несколько заходов, а не сразу всю недельную норму за раз, иначе резко возрастает риск летального исхода не только из-за болезни, но и несчастных случаев.
Кстати, последние медицинские исследования подтвердили мнение британцев, как оказалось, употребление спирта в объеме свыше 18 порций за неделю «крадет» у человека 5 лет жизни, даже незначительное превышение «английских границ потребления» может окончиться сокращением длительности жизни на пару лет.
При этом ученые пока не подтвердили, что вино полезнее иных напитков, ведь во всех них содержится один главный компонент – этиловый спирт, который негативно сказывается на здоровье человека. Если же говорить о ресвератроле, что есть в винограде, то его можно получить из сока или самого фрукта, не используя спиртосодержащее вино. Поэтому не стоит начинать употреблять алкоголь только с мыслью, что он полезен для здоровья.
Лукашенко отметил, что можно выпивать до 70-100 грамм в день, но большинство белорусов не останавливаются на этой дозе, выпивая за раз гораздо больше, что вредит здоровью. И стоит постепенно приучаться к европейской традиции употребления спиртных напитков, выпивая в день не более бокала вина, оно и полезнее, и содержит меньше чистого спирта.
В связи с этим заявлением стоит разобраться, сколько же можно выпивать алкоголя в день, и какие напитки более полезны для здоровья.
Итак, согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, нормой является до 8 литров в год, это, естественно, не обязательная доза, а просто количество, которое не должно сильно навредить здоровью человека. В идеале же людям вовсе не стоит употреблять алкоголь, так как он в любом случае вреден. Объемы спиртных напитков, превышающие указанные 8 литров, вызывают нарушения в работе внутренних органов и стимулируют деградацию личности.
Так сколько же будет этих 8 литров чистого спирта при перерасчете на день, неделю, в привычных напитках? В 70-грамовой рюмке около 22-28 грамм чистого спирта, то есть при употреблении этой дозы через день за год получаем 5 литров – норма соблюдена, каждый день, соответственно, будет 10 литров, то есть превышение «красной линии» на целых 2 литра, а значит, такой режим употребления опасен для человека. В бокале вина (125 мл) содержится примерно 12-15 г алкоголя в чистом виде, то есть его можно пить даже каждый день, получив за год всего 6 литров.
Некоторые страны предлагают свои нормы потребления спиртосодержащих напитков. Так, в США мужчине до 60 лет разрешено пить до 28 г спирта в сутки, это 2 бокала вина, 2 бутылки пива по 0,33л, две рюмки виски, водки, бренди и других крепких продуктов. Женщинам же эти нормы стоит разделить на два из-за малого веса и особенностей метаболизма. Пить алкоголь стоит во время еды для уменьшения вреда для организма.
В Великобритании рамки более жесткие – до 16 грамм на день, то есть около бокала вина, банки пива или 50 мл водки. При этом употреблять алкоголь рекомендуется в несколько заходов, а не сразу всю недельную норму за раз, иначе резко возрастает риск летального исхода не только из-за болезни, но и несчастных случаев.
Кстати, последние медицинские исследования подтвердили мнение британцев, как оказалось, употребление спирта в объеме свыше 18 порций за неделю «крадет» у человека 5 лет жизни, даже незначительное превышение «английских границ потребления» может окончиться сокращением длительности жизни на пару лет.
При этом ученые пока не подтвердили, что вино полезнее иных напитков, ведь во всех них содержится один главный компонент – этиловый спирт, который негативно сказывается на здоровье человека. Если же говорить о ресвератроле, что есть в винограде, то его можно получить из сока или самого фрукта, не используя спиртосодержащее вино. Поэтому не стоит начинать употреблять алкоголь только с мыслью, что он полезен для здоровья.
Оставить комментарий
* Внимание.Администрация оставляет за собой право публиковать отзывы,в заявках которых не были указаны реальные мобильный телефон и электронный почтовый адрес без объяснения причин.
