Отчего «садится» зрение?
18.04.2017 11:20:04
28.02.2022 16:00:00
Правила предоставления отпуска
28.02.2022 12:18:00
Второй энергоблок готов на 96%
28.02.2022 09:40:01
Лукашенко о ценах
25.02.2022 14:48:10
Как восстановить здоровье ребенка после омикрона...
25.02.2022 09:42:00
Скоро сеять: проводится техосмотр сельскохозяйственной техники...
Многие офисные работники жалуются на снижение остроты зрения. Так ли опасен компьютер, и что нужно делать, чтобы сохранить здоровье?
Офтальмологи отмечают, что раньше индейцы и пастухи могли уследить за скотом и ситуацией на пастбище на расстоянии до 5 километров, а с переходом человека в дома и работе на компьютерах острый глаз теперь ни к чему.
И действительно, многие люди, работающие с бумагами или за компьютерами весь рабочий день, с годами начинают замечать, что видят значительно хуже, острота снижается, появляется затуманенность. И если сначала глаза могут восстанавливаться во время отпуска, то в дальнейшем этого не происходит. Почему так?
Врачи поясняют, что хрусталик представляет собой линзу, которая фокусирует изображение на сетчатку, для просмотра ситуации вблизи мышцы глаза напрягаются, изменяют капсулу хрусталика, чтобы предметы на близком расстоянии выглядели четко. Вот только для человека неестественно долгое время фокусироваться на близь, изначально все животные и даже человек разумный периодически меняли предмет фокусировки, то есть изучали вещи вблизи, а потом переводили взгляд на даль.
Те же люди, которые часами смотрят на экран компьютера или документы, испытывают на себе весь негатив эффекта культуриста. Представьте себе, что вы пришли в спортзал впервые и сразу же начали качать одну руку или ногу на протяжении 8-10 часов, на следующий день эта конечность просто откажется работать и разогнуть ее будет нереально. Так и здесь, мышцы глаза слишком перенапрягаются и уже не могут быстро прийти в форму.
При этом у большинства офисных работников изначально формируется ложная близорукость, которая характеризуется обычной усталостью глаза, провоцирующей снижение зрения, при правильном отдыхе острота восстанавливается. По-настоящему зрение падает только при стечении сразу нескольких факторов – наследственности, слабость оболочки глаза и большие нагрузки, только при наличии хотя бы двух этих пунктов человек может действительно испортить зрение.
Что же делать, чтобы сохранить здоровье глаз? Офтальмологи настоятельно советуют каждый час отходить от компьютера попить кофе, прогуляться, хотя бы просто оторвать глаза от экрана, осмотреть комнату, посмотреть в окно (хорошо помогает гимнастика, при которой на стекле ставят метку, нужно фокусировать зрение сначала на ней, а потом смотреть сквозь нее на предметы за окном, на горизонте). Также можно с закрытыми глазами выводить восьмерки, круги, квадраты в одну и вторую сторону, моргать, сильно жмуриться – это усиливает кровообращение и дает мышцам необходимый отдых. Показаны и специальные усложняющие капли, которые еще называют «искусственной слезой», так как при работе за компьютером многие начинают реже моргать, из-за чего слизистая пересыхает и появляется ощущение рези, песка в глазах.
Если соблюдать режим работы и отдыха, делать гимнастику и выходные с вечерами проводить на улице, гуляя, занимаясь спортом или отдыхая с друзьями и семьей, а не уткнувшись в гаджеты, то о зрении можно не беспокоиться. Конечно, для этого придется приложить усилия, а надеть очки или линзы значительно проще, но жить с плохим зрением очень невесело.
Офтальмологи отмечают, что раньше индейцы и пастухи могли уследить за скотом и ситуацией на пастбище на расстоянии до 5 километров, а с переходом человека в дома и работе на компьютерах острый глаз теперь ни к чему.
И действительно, многие люди, работающие с бумагами или за компьютерами весь рабочий день, с годами начинают замечать, что видят значительно хуже, острота снижается, появляется затуманенность. И если сначала глаза могут восстанавливаться во время отпуска, то в дальнейшем этого не происходит. Почему так?
Врачи поясняют, что хрусталик представляет собой линзу, которая фокусирует изображение на сетчатку, для просмотра ситуации вблизи мышцы глаза напрягаются, изменяют капсулу хрусталика, чтобы предметы на близком расстоянии выглядели четко. Вот только для человека неестественно долгое время фокусироваться на близь, изначально все животные и даже человек разумный периодически меняли предмет фокусировки, то есть изучали вещи вблизи, а потом переводили взгляд на даль.
Те же люди, которые часами смотрят на экран компьютера или документы, испытывают на себе весь негатив эффекта культуриста. Представьте себе, что вы пришли в спортзал впервые и сразу же начали качать одну руку или ногу на протяжении 8-10 часов, на следующий день эта конечность просто откажется работать и разогнуть ее будет нереально. Так и здесь, мышцы глаза слишком перенапрягаются и уже не могут быстро прийти в форму.
При этом у большинства офисных работников изначально формируется ложная близорукость, которая характеризуется обычной усталостью глаза, провоцирующей снижение зрения, при правильном отдыхе острота восстанавливается. По-настоящему зрение падает только при стечении сразу нескольких факторов – наследственности, слабость оболочки глаза и большие нагрузки, только при наличии хотя бы двух этих пунктов человек может действительно испортить зрение.
Что же делать, чтобы сохранить здоровье глаз? Офтальмологи настоятельно советуют каждый час отходить от компьютера попить кофе, прогуляться, хотя бы просто оторвать глаза от экрана, осмотреть комнату, посмотреть в окно (хорошо помогает гимнастика, при которой на стекле ставят метку, нужно фокусировать зрение сначала на ней, а потом смотреть сквозь нее на предметы за окном, на горизонте). Также можно с закрытыми глазами выводить восьмерки, круги, квадраты в одну и вторую сторону, моргать, сильно жмуриться – это усиливает кровообращение и дает мышцам необходимый отдых. Показаны и специальные усложняющие капли, которые еще называют «искусственной слезой», так как при работе за компьютером многие начинают реже моргать, из-за чего слизистая пересыхает и появляется ощущение рези, песка в глазах.
Если соблюдать режим работы и отдыха, делать гимнастику и выходные с вечерами проводить на улице, гуляя, занимаясь спортом или отдыхая с друзьями и семьей, а не уткнувшись в гаджеты, то о зрении можно не беспокоиться. Конечно, для этого придется приложить усилия, а надеть очки или линзы значительно проще, но жить с плохим зрением очень невесело.
Оставить комментарий
* Внимание.Администрация оставляет за собой право публиковать отзывы,в заявках которых не были указаны реальные мобильный телефон и электронный почтовый адрес без объяснения причин.
